cr du we...

Je m etais planifie un gros WE, objectif reussi.
Vendredi fait 4H25, 130 km et 1900 D+ avec Margerie, route nouvelle, re margerie dans l autre sens et st heand. Bien passe, beau temps, realise en foncier en tournant les cannes. Recup l aprem au boulot !!
samedi parti de bonne heure, ca "caillait", passe recuperer hipo a st just puis direction club, avec hipo fourbe, bouledogue, distrait, toufe, raphale, lapin, petit frere, et.... ben voila j ai deja oublie (je vous laisse completer... les sequelles de la cinquantaine !. Expedition dans les monts du lyonnais avec quelques intensites en fin de bosses (mais pas toutes) car j ai prevu long, en foncier et veux menager mes bielles.
une fois tout ce beau monde rentre a bon port j en rajoutais un pdu pour arriver a 6H , 171 km et 2190m D+. L aprem au boulot fut plus delicat qu hier ! Les paupieres etaient lourdes.
Dimanche, aujourd hui, les sequelles egaient bien presentes, pas envie de faire le mariol !
Parti a 7h30 pr rejoindre le club ou je retrouve raphale, bouledogue, apo, hipo, super luigi, bavard, petit frere, toufe, et j ai encore oublie.... direction montbrison par boisset avec qques peripeties, collier selle super luigi, corps roue libre bavard... retour par la plaine car trop juste en temps pr faire la route nouvelle. Les filles et hipo rentrent a peine plus tot. Fin par le chasseur ou tout les lfcistes regagne leurs penates. J en profite pour rallonger par la fouillouse, st heand, la coissiere, la gimond, chevrieres, les granges, chamboeuf et ma chaumiere. Un toal de 5h pile pour 145km et 1700m D+. Les sensations sont bien revenues apres la mi parcours, pour finir sans les jambes lourdes. 1/4h de sieste et bricolage tout l aprem sans mal aux jambes. Donc bien assimile ce WE, encourageant pour la drome dans 15jrs.
bien content de retrouver des pelotons lfcistes.
Rdv le WE prochain. Bonne semaine a toutes et tous.

je t es trouvé tres bien samedi et si tu refais du jus cette semaine ça va payer.