CRs de la semaine...

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CRs de la semaine...

Message par Le Bulgare le Dim 15 Jan - 20:49

Ben quoi... et oui j'ai roulé !
Dimanche dernier 2 HT, Lundi HT, Mardi 2 HT, Mercredi Muscu/Gainage, Jeudi HT, Vendredi Muscu/Gainage, Samedi Repos et Aujourd'hui HT.
Ben au moins les CR c'est vite fait !
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Le Bulgare

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Re: CRs de la semaine...

Message par Le Cadet le Dim 15 Jan - 22:01

Lundi: Route 1h15 fractionné 30/30
Mardi: Route 1h15 recup
Mercredi: Route 1h15 Fractionné 40/20 1/1 30/30
Jeudi: boulot
Vendredi:Route 2h30 à bonne allure
Samedi: HT 1h15 Force
Dimanche: repos avant le programme corsé qui arrive (Gimenez est mon ami Twisted Evil )

le vendredi matin, soleil 5°C mais un peu de vent:

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Le Cadet

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