Le CR de ce mardi matin...

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Le CR de ce mardi matin...

Message par Le Bulgare le Mar 31 Jan - 21:36

Parti comme d'hab, à la bourre... suite une énième panne de DI2, le temps de changer de monture et je retrouve sur la route Le Cadet et Fourbe.
Thématique du jour : Muscu !
Allez 1ère séance dans la montée de Chazelles par St Galmier, descente sur St Denis sur Coise puis Pont Français et nouvelle séance jusqu'à Grammond.
récupération jusqu'à Chevrières puis 3è séance dans la montée sur La Gimond/La Coissière. 
Bien content que les séances soient finies car les cannes ont dégustées musculairement parlant !
Nous redescendons sur St Héand puis l'Etrat où je laisse mes compagnons rejoindre leurs chaumières.
Je poursuis seul par La Fouillouse, la montée du petit Chasseur, la côte de la Roseraie, La Croix de Marlet, Le Pertuiset, La Montée de Chambles, St Just St Rambert, Le Chasseur, La Fouillouse, la dernière bosse : la montée de St Héand avant de plonger sur St Bonnet les Oules et rejoindre St Gal.
La seconde moitié du parcours fut faite en souplesse pour soulager les cannes endolories.
Bien content de ma sortie : 134km / 4H41 / 28.5 de moy / 2102m D+
Maintenant, place au HT et à la Muscu/gainage pour le restant de la semaine.
A dimanche pour ceux qui roulent ce jour là.
Bonne semaine à vous.
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Le Bulgare

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Re: Le CR de ce mardi matin...

Message par Bambino le Mer 1 Fév - 15:12

Visiblement du costaud la séance force..
Sergio... Tu en à jamais assez c'est incroyable, quel performance ce dénivelé et ces kms à cette moyenne. Chapeau bas. À bientôt
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Bambino

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