CR d'une sortie dominicale... Pothicaire au TGV !

RDV était pris ce matin en gare du TGV, peu de candidats s'étant manifestés.
Et comme d'hab, légèrement à la bourre, p..... j'sais pas c'que j'fous, bref je rejoins le train qui quittait la gare avec le Lapin venu à ma rencontre.
Je vérifiais qu'Apo était bien présente, donc demi tour et nous prenons les roues. Un petit bonjour à tous et au Monstre qui veillait su Apo.
Etait prévue une sortie tranquille, de récup comme on dit. Ben Ok allons y pour la récup !
Dans les roulettes du TGV, "récup" sonne faux, j'sais pas pourquoi...
Premier verdict, la côte de Lapra et une blonde toute rouge   , Monstre travaillant ses biceps !
Que dire du plat qui s'en suivi... ben on va dire une entrainement de CLM pour notre miss LFC... de bon augure pour Ambierle le week prochain   avec un grand sourire mesquin du Lapin 
Bon ce sera comme cela jusqu'à... l'Hôpital le Grand. Là la séance de PMA s'arrêta, place à la vrai récup, n'est ce pas Lapin ?!
On poursuivra la sortie en quatuor LFC, sur le parcours TGV de Margerie, qu'on laissera au pied de la bosse pour gagner St Romain le Puy, St Marcellin, le Razoux et St Just. Apo qui s'était retrouvée avec un tempo plus dans ses cordes, commençait à avoir les cannes légèrement douloureuses mais s'engagea sur le Chasseur pour une grimpée à son rythme, bien encadrée.
Contente de basculer au sommet, nous la laissons redescendre vers sa chaumière, retrouver sa petite troupe. Le lapin rentra directement et avec Monstre nous redescendons sur la Fouillouse. Puis chacun dans sa direction, nous rejoignons nos pénates après une belle sortie.
105km 3H41 910mD+  28.6km/h de moy mais 31 à l'approche du chasseur, pas mal Apo !

Belle performance de la féminine de LFC pendant que les hommes cuvaient ou récupéraient de la sortie de la veille.
Notre Pothicaire a foncé à plus de 50 km/h jusqu'à la sortie de Craintilleux et il s'en est fallu de peu pour que'elle passe un relais en tête
Le prochain coup, il faut tenir jusqu'au pied de la bosse de Margerie.....
Bref, on s'est bien marré
Retour tranquille ensuite pour les garçons et à un rythme soutenu pour la fifille kivabiendormir ce soir

Le rv à 9h au TGV,déja,ça sentait le traqu'renard.....mais quand on est parti groupés avec,j'ai vite senti la bonne séance de rythme préparatoire au CLM du week end prochain,dernière compèt de ma saison cycliste.Du trajet jusqu'à la sortie de Craintilleux où j'ai jeté l'éponge,je n'ai pas vu grand chose mis à part un coup d'œil furtif sur mon compteur affichant 46km/h sur le plat ;redoublant de vigilance ,je suivais les conseils de mes compères lfcistes , de leur bienveillance et de leur aide afin de me garder dans le peloton; bien entourée du bulgare et du lapin à l'avant et avec le monstre derrière pour m'aider à ne pas décrocher ! Après Craintilleux,on a bien rigolé de ce passage au sein du TGV ;après Savigneux,j'ai commencé à avoir sérieusement mal aux cannes et imaginait rentrer à la maison sans passer par le mythique chasseur de la fin de sortie .....mais le bulgare me motiva tandis que le monstre,lui,me parlait directement de la robertanne,la question de la montée du chasseur ne se posant pas ;finalement,montée bien passée et je vais maintenant essayer de surcompenser pour samedi prochain pour le clm avec atila et le lapin.94km pour 850m D+à plus de 28 km.h de moyenne