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par **Le Bulgare** Mar 6 Nov - 9:56

Cà devait faire un petit moment que je ne m'étais pas connecté... je vois que l'on peux voir les aficionados lfcistes de Strava Razz

!... j'en entends d'ici ... alors c'est quand que tu t'enregistres Laughing

?... ben... je tiens bon... pas encore Evil or Very Mad

De toute façon, je ne sais plus ce qu'est posé les fesses sur un vélo, la dernière fois j'étais complètement à la rue, certains s'en sont rendus compte.
Mais je ne reste pas sans rien faire. Depuis début nivembre, j'ai accentué la prépa pour la saintélyon en marche sportive...
Travail gainage, étirements... marche sportive mais pas de vélo. Jeudi dernier bonne séance nocture pas très longue mais à 7,6 km/h de moyenne sur 1H20.
Samedi dernier après une grosse journée de boulot (9H/20H) j'ai emmené la Team Décat Villars pour une séance longue en nocturne, histoire de se "détendre les cannes". Partis derrière décat, le bas de cote chaude, st genest lerpt, le chasseur, une belle descente en chemin parrallèle à la route de la Bréassière, les Molineaux, La Fouillouse, Bénière, St Héand, Montmollot, Montrond puis à droite une petite route qui grimpe aux antennes puis replonge sur l'Etrat, Ratarieux et Décat.
Un petit 32 km nocturnes.
Le temps de rentrer à 2H du mat, un petit ravito, de petites heures de sommeil, petit dèj... et c'est reparti cette fois en solo.
Bellegarde, St Cyr, Valeille, Le pont, Virigneux, Maringes, Viricelles, Chazelles, Moulin Brûlé, Saint Médard, St Galmier... un peu plus de 41km, 5H48, 7.1km/h de moyenne.
Bref c'est la dernière ligne droite, faut s'affuter...