CR lundi 28/05...

par **Le Bulgare** Lun 28 Mai - 16:11

Je rejoins mes acolytes à méons pour 8H10 en passant par une 1ère bosse st bonnet/st héand. Sur place je retrouve un petit comité avec Fourbe, Coq, Chab et il Ciuffo.
Parcours proposé par Fourbe et adopté pour une sortie "récup".
Direction Sorbiers, La Gachet pour une 1ère séance de force bulgare, plongée sur St Romain en Jarez, Génilac, rive de gier, et montée du col de la grenouze avec une 2ème séance de force, où Fourbe n'a aucune séquelle de la course de samedi ! Il nous fait monter sur un gros TEMPO ! Pour ma part les cannes sont un peu douloureuses.
Plongée sur Ste Croix en Jarez pour remontée sur la Croix du Collet. Je ne connaissais pas cette bosse, la 1ère partie est assez rock n roll ! 9% de pente. D'un coup à la vue d'un cerisier bien mur, Fourbe et Chab s'arrêtèrent pour un ravito champêtre. Pour ma part, je préférai continuer avec il Ciuffo à mon rythme pour ménager mes bielles. Regroupement au sommet, et descente sur la Terasse sur Dorlay type chrono !
On fait le pein de flotte, et nous voilà reparti sur le Planil. Montée correcte jusqu'à Doizieu puis le Chab m'inscita à monter le mur sur la plaque, chose que je fis (standing oblige !) sur un bon rythme mais dès le sommet Fourbe me passa avec Chab dans la roue sur un gros rythme et je les laissais filer en duo. Je poursuivais mon planil sur le plateau et les rejoins au sommet. Coq suivait pas très loin et il ciuffo quelques temps après.
Plongée sur St Cham où nous laissons il Ciuffo remonter sur la valla et le coq sur fouay.
Retour pour Chab Fourbe et moi par la montée de St jean Bonnefonds où l'hypo me guétai. Nous laissons Chab puis j'accompagne Fourbe à sa demeure avant de rentrer sur St gal.

Au compteur 143 km pour 5H01' et 2320m D+

Demain VRAIE récup !

par **Le Lapin** Lun 28 Mai - 17:16

Superbe sortie de recup a la Fourbe. toujours en forme...

pour moi week end recup en famille et mal aux jambes de samedi.

en principe a jeudi matin

par **Chabalou** Lun 28 Mai - 18:48

J'aime ces sorties récup qui nécessitent une sieste comateuse pour récupérer de la récup! Laughing

par **Le Grand** Lun 28 Mai - 20:17

Parti 9h30 du portail rouge avec mon fils pour Fouay Valla Breuil, en récup.( il ne fait que du vélib à Paris),et ben 178 pulses tout le long dans 3 heures et j'ai sauté encore en haut... "La Viellesse est un vrai naufrage..."

Vous avez tous le bonjour du Gaulois qui recommence à se refaire plaisir