cr du jeudi matin

par **Le Bulgare** Jeu 12 Jan - 11:38

je retrouve Fourbe, Ché et Grand au tgv.

Au programme pour moi, comme mardi vélocité avec sprints courts sur petits braquets. Ché et Grand partageront avec moi cet exercice tandis que fourbe s'astreint à une séance de force.

Cà valait le coup d'oeil fourbe m'enmenant le sprint à 50rpm sur 53x11 dents et moi 39x17 à 130rpm pour monter à 160/170rpm... le monde à l'envers !

Parcours plaine et à la fouillouse Ché et Fourbe repartirent sur sainté et avec Grand, direction st Gal où je laisse mon équipier remonter seul sur Chazelles.

Bonne séance de vélocité max.
Demain Repos

Reprise samedi pour 4 à 5H de FONCIER ! Parcours ce soir soir sur le forum.