CR les Copains
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Le Lyonnais
Le Grand
Le Lapin
7 participants
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CR les Copains
Départ a 5h30 pas de pluie,
a partir de st Marcelin c'est partie pluie. la descente des Pradeaux sur Ambert le deluge pluie grele et brouillard et 10C°. on recupere les dossards avec Mozza puis arrive l'elastique , Le grand et le Lyonnais. personnes n'est vraiment motivés. Sur Ambert la pluie diminue. avec Mozza on hesite, on sort les velos ou l'on reste au chaud 13C°. sur les hauteurs c'est tous noir.....Le Grand en courageux part se changer L'Elastique et le Lyonnais le suive.
Pour nous direction la boulangerie croissants bien chaud. le retour sur st antheme est idem pluie brouillard. pas de regret. on attend le CR des courageux.
a partir de st Marcelin c'est partie pluie. la descente des Pradeaux sur Ambert le deluge pluie grele et brouillard et 10C°. on recupere les dossards avec Mozza puis arrive l'elastique , Le grand et le Lyonnais. personnes n'est vraiment motivés. Sur Ambert la pluie diminue. avec Mozza on hesite, on sort les velos ou l'on reste au chaud 13C°. sur les hauteurs c'est tous noir.....Le Grand en courageux part se changer L'Elastique et le Lyonnais le suive.
Pour nous direction la boulangerie croissants bien chaud. le retour sur st antheme est idem pluie brouillard. pas de regret. on attend le CR des courageux.
Le Lapin- Messages : 670
Points : 844
Date d'inscription : 16/10/2011
Age : 62
Localisation : sainte Sigolene 43
Re: CR les Copains
A ben si j'aurais su,j'aurais pas venu...départ sous la pluie gravillon partout, crevaisons tous les 100 mètres, et surtout brouillard +++avec vision à 20 mètres à peine dans la descente des supeyres, congelé, j'ai mis la flèche à 80 km
Le Grand- Messages : 656
Points : 804
Date d'inscription : 16/10/2011
Age : 68
Re: CR les Copains
Malgré le climat je décide de partir, je ne crains pas trop la pluie et étant bon descendeur. Je pars dans mon sas de départ, je franchirais la ligne environ 5 minutes après les premiers. Départ tranquille, je cherche nos courageux du club, personne. Ensuite après 5 kilomètre le grand me rattrape, je décide de rouler avec lui, discussion je lui dit que j’essayerais de le suivre et que je fais le parcours du 110. Il me dit que si le temps est trop mauvais il arrêterait à st Antèmes. Nous roulons ensemble jusqu’à la première bosse ou je pars devant, je ne le reverrais plus. Je remonte groupe sur groupe, plutôt de bonne sensation, je continue sur un bon rythme, ça devient une hécatombe au niveau des crevaisons, un cyclo arrêté tous les 100 m, je n’ai jamais vu ça.
Dans la descente du col des supeyres idem, en plus tous cela dans le brouillard, je continue je double bon nombre de cycliste dans la descente, je me prends a rêvé d’un bon résultat épargné jusque-là par la crevaison et boum, c’est mon tour. Je repars après avoir perdu au moins 10 minutes, je continue toujours sur un bon rythme. Les dernière difficulté se passe plutôt bien, une belle bosse d’environ 5 kilo entre 6 et 10% avnt d’attaquer la dernière difficulté le col des fourches, que je passe avec les jambes durs.
A fond les manivelles dans la descente, pour finir en 3h59 min, j’avais au compteur 3h51
Min, soit 9 minutes de perdu pour crevaison.
Résultat 91ème , 28.6 de moyenne, sans la crevaison je serais dans le top 50.
Ravi, du résultat qui me permets d’enterrer ma piètre cyclo des cols cols.
Dans la descente du col des supeyres idem, en plus tous cela dans le brouillard, je continue je double bon nombre de cycliste dans la descente, je me prends a rêvé d’un bon résultat épargné jusque-là par la crevaison et boum, c’est mon tour. Je repars après avoir perdu au moins 10 minutes, je continue toujours sur un bon rythme. Les dernière difficulté se passe plutôt bien, une belle bosse d’environ 5 kilo entre 6 et 10% avnt d’attaquer la dernière difficulté le col des fourches, que je passe avec les jambes durs.
A fond les manivelles dans la descente, pour finir en 3h59 min, j’avais au compteur 3h51
Min, soit 9 minutes de perdu pour crevaison.
Résultat 91ème , 28.6 de moyenne, sans la crevaison je serais dans le top 50.
Ravi, du résultat qui me permets d’enterrer ma piètre cyclo des cols cols.
Le Lyonnais- Messages : 109
Points : 125
Date d'inscription : 16/10/2011
Age : 50
Localisation : moingt
Re: CR les Copains
bravo a toi lyonnais,belle perf malgré ce temps pourri .bravo aussi augrand et a l'elastique!
Mozzarelle- Messages : 275
Points : 295
Date d'inscription : 16/10/2011
Age : 57
Localisation : st etienne
Re: CR les Copains
Bravo à tous les badabeus qui ont pris le depart.
Vous en avez dans le slibard.
Moi j'aurais pris l'option croissant - pain choc'
Pour le Lyonnais, je suis heureux de voir que le plaisir est revenu.
Vous en avez dans le slibard.
Moi j'aurais pris l'option croissant - pain choc'
Pour le Lyonnais, je suis heureux de voir que le plaisir est revenu.
Re: CR les Copains
Il a du neiger au Galibier cher Elégant !....
Le Coq- Messages : 315
Points : 347
Date d'inscription : 16/10/2011
Age : 57
Re: CR les Copains
Complément d'information sur ma préparation type "lyonnaise", qui m’a permis d’améliorer un peu mes performances
En vue de cette cyclo ma préparation fut la suivante ces 3 dernières semaines:
· Trois saucissons de Chalmazel englouti via de divers apéro en famille
· Quelques bonne tartines de Nutella afin de ne pas laisser le gone seul face à ce pot de 800 grammes
· Un barbecue chez des amies la veille de la cyclo bien arrosé d’un litre et demi de bière avec un petit verre de GET 27 me permettant une bonne digestion.
· Et enfin 5 heures de sommeil la veille de l’épreuve.
Certes je n’ai pas le professionnalisme de notre maitre BULGARE, mais si ce type d’entrainement vous intéresse, je suis prêt à vous faire du coaching, donc n’hésitez pas à me contacter.
En vue de cette cyclo ma préparation fut la suivante ces 3 dernières semaines:
· Trois saucissons de Chalmazel englouti via de divers apéro en famille
· Quelques bonne tartines de Nutella afin de ne pas laisser le gone seul face à ce pot de 800 grammes
· Un barbecue chez des amies la veille de la cyclo bien arrosé d’un litre et demi de bière avec un petit verre de GET 27 me permettant une bonne digestion.
· Et enfin 5 heures de sommeil la veille de l’épreuve.
Certes je n’ai pas le professionnalisme de notre maitre BULGARE, mais si ce type d’entrainement vous intéresse, je suis prêt à vous faire du coaching, donc n’hésitez pas à me contacter.
Le Lyonnais- Messages : 109
Points : 125
Date d'inscription : 16/10/2011
Age : 50
Localisation : moingt
Re: CR les Copains
je ne crois pas en ta potion magique meme si le plein de calories de ton regime hivernal n'a pas du etre superflux et te felicite doublement pour ta course lyonnais!
Chabalou- Messages : 397
Points : 475
Date d'inscription : 16/10/2011
Age : 59
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