C R la marmotte le perfide

arrivée à 7 h dans le sas pour un depart à 7h50 pas trop froid ni chaud une bonne nuit bref tout les voyants sont au vert pour personnellement un gros defi apres un succes en 1984 (10h20) et deux echecs 1986 1989 (abandon à Bourg d'oisans) des le depart ,je suis les conseils "du monstre" je ne depasse pas les 150 puls au cardio, un arret obligatoire au Glandon(bouchon de cyclos) un arret à st Michel 5mn pour eau plus sandwich (fait maison),un autre à Valoire eau + sandwich, un arret à Plan Lachat ravito idem belle descente en groupe jusqu'a bourg d'oisans, arret à la voiture une dizaine de minutes pour vider mes poches et me ravitailler je suis anxieux en attaquant l' alpe d'huez peur de la defaillance mais j'ai envie d'en decoudre avec cette montée, mais finalement tout se passe bien 1h28mn avec 2 arrets d'1 minute environ un au virage 11 et un à 3 km de l'arrivée je suis attendu là par l'elegant qui m'apprends que je vais etre papi une 2eme fois dans les heures qui vont suivre .Je suis heureux mais cela ne m'a pas pousser pour autant !!!

Bilan 9h54 pour un objectif réalisé :finir enfin cette cyclo en moins de 10heures sans etre epuisé ...

Je pense que le plan d'entrainement elaboré par mon coatch ( l'elegant )à eté efficace : Valla ,Oeillon Ventoux, pendant 2 mois .

Maintenant me reste le blues (mais je crois que c'est normal)

MORALITE: 28 ANS APRES MA PREMIERE MARMOTTE J AMELIORE MON TEMPS DE 26 MINUTES JE SUIS DONC A L AUBE DUNE GRANDE CARRIERE CYCLISTE ...Z AVEZ QU A BIEN VOUS TENIR!!!!!!! LE PERFIDE NOUVEAU EST ARRIVE:cheers:

Une superbe saison passée ensemble, sur le Ventoux ou dans les Alpes, pour un bouquet final magnifique.

Comme quoi, mon kdo de noël n'était pas une si mauvaise idée, hein Perfide ?

Superbe, je vais m'employer à ce régime pour une deuxième partie de carrière... y a pas de raison que çà ne marche pas sur moi aussi !!!

Plus sérieusement : CHAPEAU !!!

Bravo Perfide tu as été récompensé de tes efforts vive la D2 .