le CR du mardi...

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le CR du mardi...

Message par Le Bulgare le Mar 14 Fév - 20:16

Après une journée de coupure hier, trop fatigué de ma crève, je pars ce matin récupérer Fourbe et Cadet du côté des Moulineaux après avoir trouvé Monoplateau. C'est tous les 4 que nous débutons notre virée matinale.
Au programme... Force !
Direction St Héand pour la 1ère séance, très vite Monoplateau nous laissera partir, Cadet avec beaucoup de séquelles de ces derniers jours, devait se sentir musculairement entamé !
Au sommet, nous poursuivons sur La Coissière et La Gimond pour une nouveau moment de torture. S'en suit, Chevrières, Les Granges, St Galmier et de nouveau St Héand par St Bonnet pour une dernière séance. Nous prenons ensuite la direction de Montrond pour aller chercher la Cipressa (la Croix Marthourey) et redescendre sur le grand quartier, la Talaudière.
Nous laisserons le Cadet à la Tour, et Fourbe me laissera à Pont Bayard.
Qu'à cela ne tienne, je poursuis donc seul. La Fouillouse puis le Petit Chasseur, la côte de la Roseraie, La Croix de Marlet, Le Pertuiset, la montée de Chambles, St Just St Rambert, la montée du Chasseur, la Fouillouse et une dernière pour finir, jamais 2 sans 3, la montée de St Héand avant de rentrer par St Bonnet les Oules et St Gal.

Beau périple de 148km et 5H06 pour 2250mD+


Demain mercredi ce sera au tour de Bambino de bouffer du bitume ! On attend le CR.
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Re: le CR du mardi...

Message par Bambino le Mar 14 Fév - 21:04

Bien roulé les costauds! Surtout le Bulgare! Jamais 2 sans 3 !
Heureusement que tu es encore malade, presque du 29 de moy sur ce parcours.. Ok, je ferai au mieux pour le CR je ne suis pas si talentueux ! À bientôt su' l'velo!

Cadet: récupère !!clown
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Re: le CR du mardi...

Message par Bambino le Mer 15 Fév - 20:47

Tout petit CR du mercredi 15/02/17:

Reventin Vaugris / St Pierre de Bœuf /
Vinzieux / Boulieu les Annonay / Colombier / Roisey / Pelussin / Pavezin / La Terrasse sur Dorlay / Pelussin / Chuyer / La Chapelle Villars / Condrieu / St Clair sur Rhône / Reventin Vaugris.

Endurance de base sur un petit rythme de croisière avec le beau père, 
jolies routes, on est bien dans le Pilât !

137 km pour 2157 Dn+ en 5h38, 24,2 de moy. I2
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Re: le CR du mardi...

Message par Le Bulgare le Mer 15 Fév - 21:46

Ben voilà une sortie d'endurance sans faire monter le cardio... qui tape bien dans les lipides !
On dirait que Bambino veut s'affuter ! Laughing
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Re: le CR du mardi...

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