le cr du jour...

Comme prévu, parti pour récupérer le Fourbe vers ratarieux, en chemin je croise mozza venu à ma rencontre pour rouler une heure avec nous, sachant qu'il doublait l'aprem avec son fidele lapin... grosse prépa !! Nous voilà partis pour nos séances de force, 1ère partie dans la petit chasseur (robertanne ou nudistes comme vs voulez) en 50x12 pr ma part. on poursuit tranquille en direction de la roseraie ou ds la bosse ns faisons notre 2è séance spécifique. AU sommet Mozza prend la tengeante, et on replonge sur le Pertuiset pour une 3è séance dans la montée de Chambles toujours en 50x12, les sensations sont plutôt bonnes, Fourbe n'a même pas mal aux jambes, il ne sent déjà plus les pédales... trop facile !!! Plongée sur St just où l'on prend la bosse du barrage pour une 4è séance. Vers lecarrefour de Etrat, nous croisons Apo qui fera demi tour pour finir l'ascension avec nous. Au sommet elle replonge st st just et nous plongeons sur la fouillouse où je laisse Fourbe pour une ultime séance dans St héand, ne pouvant l'accompagner faute de temps.

Pour moi un retour à 40/45km/h toujours 50x12 pour être à l'heure pr récupérer le petit bulgare. Bonne sortie, bien travaillé.

Prochain RDV demain, si intéressé, me contacter.

contente de retrouver des tetes connues sur mon parcours;petite sortie de 1h15 pour moi vu la météo prévue en fin de semaine;remontée du barrage avec les deux locos qui,elles,ne donnaient pas l'impression de forcer;attention le bulgare retrouve ses jambes !!