cr mardi matin

parti de st gal, je rejoins aux Molineaux, Fourbe, Rameur et l'Elegant.

Nous voilà parti pour une sortie avec séances de force pour fourbe, elegant et bulgare. Les bielles n'avaient pas trop de séquelles des 2 derniers jours.

Direction la fouillouse, lapra(1ère séance jusqu'à chamboeuf pour moi), st galmier où nous débutons une séance dans la bosse jusqu'à Chazelles. Puis st denis sur coise, pont français pour un dernier exercice ou le Rameur me fit le train bien calé en 53x11 dans sa roue. A grammond Rameur se relève pour attendre les bronchitiques fourbe et elegant. Pour ma part, j'embraye sur chevrières et st galmier pour récupérer la marmaille bulgare.

Au compteur 72 km pour 2H26' et 1018m de D+. A la descente de velo j'avoue avoir les cannes un peu douloureuses, cela faisait quelques temps que je n'avais pas fais une séance de force comme celle ci.

Sortie très agréable empruntant un superbe parcours.
Routes sèches mis à part quelques virages en sous bois, les descentes étaient donc très prudentes.
120 km pour moi avec 1600m+.
Cela fait vraiment du bien de pouvoir rouler sans être congelé!
A noter qu'à l'Etrat, à un feu rouge, Le Monstre s'est joint à nous après une sortie en solitaire.
Ravi d'avoir pu sortir en petit groupe. Les jambes ont répondu à peu près normallement.
Moralité: que je m'entraîne ou que je ne m'entraîne pas, c'est pareil!! C'est un peu déconcertant...

Après 4semaines de coupure et grippe (malgré ski de fond et HT)besoin de rouler seul, échappé du boulot pour 2h de midi à 2, sur Grammond Chevrillère aveizieux Chazelles , 2 séries de 8 fois 3mn par 2mn de récup. à 90%, pas de bonnes sensations.Jeudi rdv 9h15 TGV ? avec rallonge avant et après pour moi.

Il faisait beau et chaud mais les routes pleines de pouzzo (lanes) côté Gachet Fouay...

Trop gros pour rouler en groupe, moi aussi 60 bornes en solitaire

Trop gros pour rouler en groupe, moi aussi 60 bornes en solitaire

idem por moi 70km

99 km avec mon pépé dans Pilat !