CR dominical du 29/01

Après une semaine de HT et une sortie de 3H15 pour 102km vendredi dans le vent, rendez vous était pris ce matin pour la sortie dominicale.
je retrouve mes compères Terrible, Rafale et Lapin dans la traversée de la Fouillouse. Ils devancent le TGV où se trouvent Fourbe et Monstre.
Les cannes sont bien moyennes, me concernant, difficile de se remettre de sortie nocturne... la cinquantaine n'aidant pas  !
Nous partons sur un tempo régulier en se disant que le TGV nous rattraperait bien. Parcours traditionnel par St Galmier, Bellegarde, St Cyr les Vignes, La "Tranchée", St Laurent la Conche, Marclopt et Montrond les Bains.
Un peloton conséquent d'une trentaine de coureurs me semble t il, ce tgv nous rejoindra vers Bellegarde. Visiblement les dents sont longues et certains ont envie d'en découdre. Cà tombe bien, je voulais filocher comme dit Fourbe. 
Le tempo descendra légèrement lorsqu'on tournera à gauche pour prendre la "Tranchée" avec le vent qui s'invite. et sur le retour après avoir traversé la nationale, vent de face, ce sera idem malgré quelques escarmouches.
Ceci nous ramènera à St Just St Rambert pour une montée du Chasseur que je fis à mon tempo sans vouloir me mettre dans le rouge. Je laisse partir tout le monde et petit à petit récupère quelques gars en surégime. Devant Fourbe annonça le tempo relayé par un jeune de l'Ecsel qui va petit à petit mettre tout le monde à la raison sauf Fourbe qui sera le seul à le tenir jusqu'en haut.
Au sommet on se regroupe, la Team LFC redescend sur La Fouillouse sauf Lapin qui regagne ses pénates par St Genest.
Je vais laisser mes compères rentrer sur Sainté.
Je poursuis donc seul, par la montée de St Héand, La Coissière, Chevrières, Moulin Brûlé, Chazelles sur Lyon et descente jusqu'à St Gal.

Bonne séance, avec un peu de rythme par moment et des bosses dans sa dernière partie.
129km pour 4H14 de vélo et 1321m D+ ....  et gagné le droit d'un bon décrassage de vélo !

Effectivement  le Fourbe est monté  très  vite dans la roue du petit jeune
Pas mal pour un petit vieux
Je n'ai pas retrouvé  de chrono Strava le concernant,et il serait temps que le  Fourbe se mette au Garmin pour avoir les temps de référence 
16'48 pour moi dans la roue du Bulgare et 33,0 de moyenne pour la sortie
Bien  dormi devant le cyclo-cross de la télé qui a fini de m'achever

salut ça farte !!!! euh ça roule......Pas de vélo pour moi mais une sortie skating au col de la loge avec une liaison avec le col du Béal; encore skiable malgré pas mal de brindilles dans la foret;superluigi présent aussi mais en mode "je skie qu'avec les jambes et pas les bras....";résultat 20.3km en 1h36mn et 400D+

Profite de la neige... tant qu'il y a en a encore   !

Bravo aux LFCistes du TGV, chapeau bas le Fourbe, toujours au top !
À bientôt

Après avoir accompagné nos 3 compères pendant que le Bulgare  rejoignait ce 1er groupe  le seul représentant de la D2 ne se sentant pas au niveau continuait seul sa route... en direction de st Just st Rambert puis Chambles demi tour sur le parking retour par le barrage descente sur la Fouillouse puis monté sur St Héand  grand quartier sorbiers retour par St Jean-Bonnefonds .Soit 85 kms 1200 + de dénivelé... l' APM journée sportive sur trois écrants +zapping programme chargé ... foot vélo hand et même patinage artistique .